Jag är oerhört tacksam och rörd över allt stöd och värme som jag och Julia får och har fått.
Jag vill bara säga att man får fråga, men man behöver inte. Du får fråga vad som helst. Det finns ingen skuld eller skam. Det finns inga opassande frågor.
Det finns inga bra tillfällen. Vill du veta, fråga mig.
/Arne
Se den som drabbats!
Katastrofen i Asien har drabbat Sverige hårt. De flesta av oss har redan
upptäckt, eller kommer att upptäcka, att vi känner någon av de drabbade
familjerna. Och då kommer frågan: Vad kan vi göra? Eller för att vara än mer
tydlig: Vad kan jag göra? Det här kan alla göra:
Hör av dig!
Slå en signal, skriv ett brev, skicka ett mejl eller titta förbi och ring på
dörren! Och vänta inte - gör det i dag! Tänk inte: "De behöver nog få vara i
fred!" De som varit med om svåra händelser vill känna att släkt och vänner
finns kvar, att det finns människor som tänker på en och som bryr sig om. Och
börjar du tänka: "Jag hör av mig lite senare" är risken stor att det aldrig
blir av. När du tar kontakt med en familj: Tala gärna med alla, i varje fall
med dem du känner! Det är lätt att barnen och ungdomarna glöms bort. Om du är
lärare, fritidsledare eller fotbollstränare är det särskilt viktigt att du
talar med honom eller henne du känner bäst - alltså barnet.
Se den som drabbats!
Om du möter någon som drabbats, kanske på gatan, i en affär eller en korridor,
gå rakt fram till den du fått syn på, ta i hand eller krama om och säg något
som: "Vad roligt att se dig igen! Jag hörde om det som hänt dig. Hur har du
det?" Eller något annat som visar att du vet och att du bryr dig om. När man
varit med om svåra händelser blir man väldigt känslig. Om någon vänder bort
blicken, går över till andra sidan gatan eller säger ett likgiltigt "hejsan"
eller "tjena" och sedan bara går vidare känner man sig smutsig - eller spetälsk
som några uttrycker det. Man skäms över sin sorg. Och det ska ingen någonsin
behöva göra!
Låt den drabbade berätta!
Den som varit med om svåra och dramatiska händelser måste få berätta, många
gånger, på olika sätt och inför olika människor. Varje gång man berättar
förstår man lite bättre vad som verkligen hänt. Så en av dina viktigaste
uppgifter som vän och anhörig är att vara den tålmodige lyssnaren. I det ingår
också att visa respekt för den drabbades rätt att själv få bestämma när, hur
och för vem eller vilka hon eller han vill berätta. Ibland vill man tala mycket
och länge, ibland vill man bara vara tyst.
Var till tröst - men trösta inte!
Den finns egentligen inga tröstens ord att säga till den som drabbats av en
svår sorg. Men man kan vara till tröst. Genom att finnas till, hålla om och
lyssna noga och uppmärksamt utan att avbryta. Genom att visa att man finns där,
inte bara just nu utan för lång tid framåt. När allt rasat samman finns
vännerna kvar.
Tänk på vännens tystnadsplikt!
Den som berättar om svåra upplevelser befinner sig ofta i ett chock- och
sorgetillstånd där det är svårt att styra vad man berättar och inte. Det är
inte säkert att du ska föra allt vidare i bekantskapskretsen. Fråga vad den
drabbade vill att du ska hålla tyst om. Ibland vill han eller hon tvärtom att
du ska hjälpa till att ge korrekt information om vad som hänt. Det sprids så
mycket rykten, berättelser överdrivs och vantolkas. Så var noga med vad du
själv berättar och gör det alltid i direkt samråd med den som drabbats. Sprid
aldrig andrahandsuppgifter!
Hjälp till praktiskt!
Den som befinner sig i chock och sorg behöver nästan alltid hjälp med det
praktiska men har svårt att be om hjälp. Så säg aldrig: "Du vet var jag finns
om jag kan hjälpa dig med något - det är bara att ringa!" Säg i stället: "Jag
fick matbröd över när jag bakade - här får du några limpor!" Eller: "På lördag
tänkte jag och kompisen komma över och veckostäda. Visst har du dammsugare?"
Eller: "Vi står för middagen ett par gånger den här veckan. Passar onsdag och
lördag?"
Bjud på glädje och vanligt liv!
Ingen orkar sörja för jämnan. Ibland behövs avbrott med glädje och vanligt liv,
också som påminnelse om att sådant finns. Det gäller både barn och vuxna.
Därför är telefonsamtal med det här innehållet ofta guld värda: "Du, jag tänkte
bara säga att det går en så fin film just nu. Jag tänkte se den i kväll eller i
morgon. Kan inte du hänga med?" Eller: "Vi tänker sticka över till Köpenhamn i
helgen. Vi har plats i bilen. Tror du Klara vill komma med? Så får Johanna lite
sällskap!"
Håll ut!
Sorg går sällan över men man kan lära sig leva med den. Sådant tar tid. Många
kan berätta om hur mycket hjälp och omsorg man fick de första veckorna men
också om hur tyst det blev sedan. Håll kvar kontakten med den drabbade
familjen! Tänk efter vilka tidpunkter som kan bli särskilt smärtsamma för dem.
Födelsedagar. Jul. Årsdagen av det inträffade. Eller om något annat händer som
kan påminna dem om det som hände. Hör av dig igen då! Inte för att hålla dem
fast i sorgen. Men för att visa att du finns med dem i deras mödosamma vandring
mot en möjlig framtid.